راهنمای کامل تجهیزات پیلاتس: از ریفورمر تا کادیلاک، با ابزارهای جوزف پیلاتس آشنا شوید

اگر تا به حال وارد یک استودیوی پیلاتس شده باشید، احتمالاً با مجموعه‌ای از دستگاه‌های عجیب اما جذاب روبرو شده‌اید که بیشتر شبیه ابزارهای شکنجه قرون وسطایی هستند تا تجهیزات ورزشی! اما هر یک از این دستگاه‌ها، که در دنیای پیلاتس به آن‌ها «اپراتوس» (Apparatus) گفته می‌شود، داستانی شنیدنی و هدفی مشخص دارند.

یک باور رایج اما اشتباه وجود دارد که تمرین با دستگاه بر تمرین روی مت برتری دارد. در حالی که حقیقت دقیقاً برعکس است. جوزف پیلاتس ابتدا مجموعه‌ حرکات روی مت (Mat) را ابداع کرد و این حرکات، شالوده و اساس کل متد او هستند. اما پس نقش این دستگاه‌های پیچیده چیست؟ آن‌ها ابزارهای هوشمندانه‌ای هستند که بدن شما را برای اجرای بی‌نقص حرکات روی مت آماده می‌کنند.

سفری به گذشته: تجهیزات پیلاتس چگونه متولد شدند؟

داستان این دستگاه‌ها به سال ۱۹۱۲ و جنگ جهانی اول بازمی‌گردد. جوزف پیلاتس که در یک اردوگاه کار اجباری در انگلستان زندانی بود، متد خود را روی زندانیان دیگر «آزمایش» می‌کرد. او برای کمک به سربازان آلمانی که مجروح و در تخت‌های بیمارستانی بستری بودند، فنرهایی را به تخت‌های فلزی آن‌ها متصل کرد تا بتوانند حتی در حالت درازکش نیز تمرین کنند و سلامتی خود را بازیابند.

این ایده خلاقانه، سنگ‌بنای اولین و مشهورترین دستگاه او شد. زمانی که پیلاتس در سال ۱۹۲۶ به آمریکا مهاجرت کرد، اولین اختراع خود را با نام «Universal Reformer» به ثبت رساند. او که یک مبتکر خستگی‌ناپذیر بود، به زودی دستگاه‌های دیگری مانند کادیلاک، صندلی واندا و گیوتین را در استودیوی خود در نیویورک طراحی کرد. اصل مشترک در تمام این دستگاه‌ها (به جز بشکه‌ها)، مقاومت مبتنی بر فنر بود؛ سیستمی که به طور همزمان هم از بدن حمایت و هم آن را به چالش می‌کشد.

آشنایی با خانواده دستگاه‌های پیلاتس

هر یک از این دستگاه‌ها نقش مکملی برای دیگری دارند و با هم یک سیستم جامع را تشکیل می‌دهند.

ریفورمر (Reformer)

این دستگاه اولین، مهم‌ترین و همه‌کاره‌ترین اختراع جوزف پیلاتس است. ریفورمر دارای یک چارچوب تخت‌مانند است که یک صفحه متحرک به نام «کریج» روی آن سر می‌خورد. این صفحه به مجموعه‌ای از فنرها با مقاومت‌های مختلف متصل است که می‌توان آن را برای هر سطح از آمادگی جسمانی، از یک فرد مبتدی تا یک ورزشکار حرفه‌ای، تنظیم کرد. به دلیل همین تطبیق‌پذیری شگفت‌انگیز، ریفورمر به عنوان قلب تپنده هر استودیوی پیلاتس شناخته می‌شود. برای علاقه‌مندانی که به دنبال برداشتن گام بعدی در مسیر سلامتی خود هستند، بررسی گزینه‌های خرید دستگاه ریفورمر و آشنایی با ویژگی‌های آن می‌تواند یک تصمیم هوشمندانه و دگرگون‌کننده باشد.

کادیلاک (Cadillac) یا میز ذوزنقه (Trapeze Table)

کادیلاک که به درستی از روی نام خودروی لوکس نام‌گذاری شده، کامل‌ترین و نهایی‌ترین دستگاه پیلاتس محسوب می‌شود. این دستگاه شبیه یک تخت سایبان‌دار است و امکان اجرای طیف وسیعی از حرکات، از حرکات آکروباتیک پیشرفته گرفته تا کشش‌های حمایتی برای افراد آسیب‌پذیر را فراهم می‌کند.

صندلی واندا (Wunda Chair)

اجازه ندهید نامش شما را فریب دهد؛ روی این صندلی خبری از نشستن و استراحت نیست! صندلی واندا یکی از چالش‌برانگیزترین دستگاه‌های پیلاتس است که تعادل، کنترل و قدرت بدنی شما را به طور جدی به چالش می‌کشد.

برج (Tower) یا واحد دیواری (Wall Unit)

این دستگاه که محبوبیت آن در کلاس‌های گروهی روزبه‌روز در حال افزایش است، ترکیبی هوشمندانه از عناصر ریفورمر، کادیلاک و مت است و فضای کمتری را اشغال می‌کند.

بشکه‌ها (The Barrels)

این گروه شامل «بشکه نردبانی»، «اصلاح‌کننده ستون فقرات» و «بشکه کوچک» است. می‌گویند جوزف پیلاتس ایده طراحی آن‌ها را از بشکه‌های آبجو گرفته است! این ابزارها برای حمایت از ستون فقرات، افزایش ظرفیت تنفس و بهبود انعطاف‌پذیری فوق‌العاده هستند.

تجهیزات تخصصی دیگر

دستگاه‌های کمتر شناخته‌شده‌ای مانند صندلی بلند (High Chair)، صندلی کوتاه (Baby Chair) و گیوتین (Guillotine) نیز وجود دارند که هر کدام برای اهداف آموزشی و تقویتی خاصی طراحی شده‌اند.

کلام آخر

اکنون که با الفبای تجهیزات پیلاتس آشنا شدید، می‌دانید که هر دستگاه داستانی دارد و برای هدفی مشخص خلق شده است. همه آن‌ها ابزارهایی در جعبه‌ابزار شما هستند تا به هدفی بزرگ‌تر دست یابید: تسلط کامل بر بدن، ذهنی متمرکز و جسمی سالم.